Gedankenspuren

Der neue Flyer für den Winterkurs ist da! Die Anmeldung zum MBSR-Winterkurs 2022-23 ist jetzt möglich! Der Kurs startet am 4. Januar 2023. Nähere Informationen sind

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Herzlich willkommen auf meiner neuen Internetseite! Hier wird noch gebaut, aber schauen Sie sich gerne schonmal um. Sie finden schon erste Informationen rund um das

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Gut in die kalte Jahreszeit starten mit einem Weg nach innen? Oder das neue Jahr mit guten Vorsätzen und neuen Gewohnheiten beginnen? Sie haben die

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Achtsamkeit ist nicht Wellness und kein friedlich-seliger Dauerzustand, auch wenn das unsere Sehnsucht ist.  Schön wär’s! Wahrzunehmen, was gerade ist, heißt eben, alles wahrzunehmen, auch

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Unser Körper ist der Raum, in dem wir in der Welt sind, unser Zuhause. Aber das fühlt sich manchmal ganz fremd an – als wären

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Supervision heißt von oben schauen wie von einem Berg auf eine Landschaft aus dem Abstand Muster erkennen und Wege die Blickrichtung wechseln verlangsamen Zeit gewinnen In der Ruhe liegt Kraft Foto: Altaf Shah, www.pexels.com

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Nicht wie die Dinge sind, sondern wie wir sie bewerten, kann Stress auslösen. Ohne zu urteilen im gegenwärtigen Moment zu sein – das ist Achtsamkeit,

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Dass unser Gehirn Gedanken produziert, ist seine Funktion und genauso normal wie, dass unsere Drüsen Hormone produzieren. Trotzdem kennen wir das Zuviel an Gedanken, das

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Stress hat immer mit hoher Geschwindigkeit und einer Zusammenballung von Ereignissen, Gedanken, Handlungen zu tun. Verlangsamung würde schon helfen. Aber wie? Zum Beispiel indem man

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Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Im Jetzt. Den einzelnen Moment aufmerksam wahrnehmen mit allem, was gerade da ist. Das Gegenteil ist der

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