Unser Körper ist der Raum, in dem wir in der Welt sind, unser Zuhause. Aber das fühlt sich manchmal ganz fremd an – als wären wir davon getrennt.
In der Achtsamkeitspraxis üben wir, unsere Wahrnehmung zu verfeinern, was wir alles in unserem Körper spüren und erfahren.
Manchmal machen wir überraschende Entdeckungen, die zu Wohlgefühl und Entspannung führen.
Aber auch Belastung und Schmerz und frühere Verletzung können deutlich werden.
Dann gut für uns zu sorgen, ist manchmal weniger selbstverständlich, als gut für andere zu sorgen.
Genau das braucht es.
Wir lernen, uns wieder mehr in unserem eigenen Körper zu beheimaten.
Foto: Luizclas, www.pexels.com
Achtsamkeit und Mitgefühl
Christopher Germer
sind wie zwei Flügel eines Vogels.
Nur mit beiden kann er fliegen.