Stress hat immer mit hoher Geschwindigkeit und einer Zusammenballung von Ereignissen, Gedanken, Handlungen zu tun.
Verlangsamung würde schon helfen. Aber wie?
Zum Beispiel indem man unterscheidet zwischen dem Auslöser und der Reaktion.
Der Auslöser: ein Ereignis, ein Satz, ein Schmerz.
Die Reaktion: ein Gedanke, ein Gefühl, ein Antwortsatz.
Hier ermöglicht die Kursgruppe wertvolle Erfahrungen:
Zu entdecken, wie unterschiedlich Menschen auf den gleichen Stressauslöser reagieren,
hilft mir, mein eigenes Repertoire an Reaktionsmöglichkeiten zu erweitern.
Foto: Max van den Oetelaar, www.unsplash.com
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
Viktor Frankl
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“